Jornal de Preta12, 24 out 14

Bom dia Pretinha, feliz por vc e ótimos resultados néh... outra disposição einh 

Aí Preta, SHOW!!! Eh noiz com corpinho de Barbie morena em 2015!!! 

uhulll, preta vai dar aula de hip hop.....hahahaha 

Ver resultados positivos Carol eleva mto a disposição pra seguir em frente, vamos q vamos!! 

E que venha 2015, Bárbara!! #énóiz 

kkkkk aula de hiphop kkkk. Vall, fiz as duas ontem mas terminei só o pó da rabiola kkkkkk 

preta fiz uma caquinha que só eu mesmo.... fiz as aulas descalça por preguiça de calçar o tênis (estou em casa mesmo né) e ontem meu pé reclamou..... tá doendo pacas, acho que forcei em algum movimento..... vou tentar fazer as duas hj, mas ..... e sábado não faço. meu joelho tb voltar a dar o ar da graça, eu tenho condromalácia patelar e tinha que fazer o fortalecimento do joelho na academia (musculação), mas eu detesto academia e não fiz..... talvez eu nao consiga continuar o programa, sem fazer esta porcaria de fortalecimento. #triste ....estava gostando pacas da aula. 

Poxa Vall, q chato =( faz no ritmo que seu corpo aguentar, não força não e se for preciso para e cuida desse joelho pra depois volta a fazer!! Eu fiz um dia sem tênis e o rendimento não foi o mesmo, to sempre de olho no joelho tb, n sinto mais dor mas como não faz tanto tempo ainda tenho um certo receio. 

pois é, o pé é bobagem...fim de semana estará melhor, foi só um jeito mesmo, mas o joelho..... ele nao dói na hora do exercício não.... ele dói subindo escadas, dobrando o joelho...vou continuar até onde der....eu sou safada mesmo, poderia fazer esse fortalecimento na hora do meu almoço (ía dar um trabalhinho, mas no meu trabalho tenho oportunidade de utilizar uma academia pequena sem pagar).... o problema é a vontade......aff  

Ai Ai, não acredito...tem a academia aí de graça e a preguiça fala mais alto ehehe. To brincando Vall, eu tb não gosto de academias e sei o qto é difícil fazer o q não gostamos, mas se vc souber como são os exercícios pra fortalecimento tenta fazer em casa. 

eu sei sim preta, estou pensando em fazer isso mesmo...se o joelho começar a doer demais, vou pegar minhas caneleiras e fazer em casa, apesar que na academia seria melhor né....mas eu assumo, sou preguiçosa pacas, meu maior defeito e é grandão mesmo...adoro meu sofá, minha cama....kkkk pode esculachar, eu mereço.....kkkk, mas tb detesto academia....hahaha então juntou a fome com a vontade de comer.... só vou mesmo no último estágio. Aliás ferrei meu joelho na melhor academia do meu bairro, pagava uma fortuna e o professor mandando eu aumentar a carga, o joelho foi pro brejo. 

Menina, já fui desse time, viu? Minha mãe vive dizendo q eu enterrei minha preguiça depois q comecei a emagrecer. Se esforça aí e faz os exercícios, não deixe o tempo passar e vc correr o risco de se arrepender lá frente por não ter feito. Infelizmente tem pessoas despreparadas em academias tb. #bichopreguiça =P 

valeu preta....vou correr atrás disso sim.....bjos e bom fim de semana para vc. 

Que Bom Preta! É isso aí se acha mesmo!!! E a saúde melhorando cada dia! Parabéns!!! 

Bom fim de semana pra vc tb, Val...beijos 

Obrigada, Alyne. O importante é mesmo a saúde, a perda de peso acaba sendo consequência! 

Parabéns Lurdes... vc é um exemplo... :D 

Obg Roger, vc me ajuda e me ajudou mto nisso...mesmo sem saber ehehe 

Fui ler sobre lowcarb de tanto v vc falando: leia sobre lowcarb ehehe 

Eu sou entrão mermu... q bom... mas vo6 são tudo de bom... gosto de gente mente aberta... q ñ se apega a achismos e seguem apenas pessoas e seus ideais... mas q confrontam o q ouvem/leem... ;)