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Pesagem antes do cafe da manha
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98 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1627 kcal
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Gord: 41,28g | Prot: 157,44g | Carbs: 153,55g.
Café da Manhã: Água, Performance Nutrition Glutamine Science Recovery, Procorps Force Protein. Almoço: Danone Danio Morango, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco, Quero Feijão Carioca. Jantar: Melão, Performance Nutrition Glutamine Science Recovery, Procorps Force Protein. Lanches/Outros: Omelete, Batata Doce Cozida, Max Titanium Bcaa 2400, Max Titanium Bcaa 2400, Performance Nutrition Glutamine Science Recovery, Procorps Force Protein, Batata Doce Cozida, Omelete. mais...
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3288 kcal
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Exercício:
Esteira - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 17 horas, Dormir - 5 horas. mais...
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Perdendo 28 kg por Semana
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 Comentários
23 out 14 por membro: Preta12
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Obrigado!!! =)
Vamos chegar na Meta!!! 90kg seco... Foco!!!
23 out 14 por membro: adrieldonega
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Histórico de Peso de adrieldonega
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