Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 outubro 2022
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84,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 14,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1534 kcal
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Gord: 63,33g | Prot: 98,94g | Carbs: 141,26g.
Café da Manhã: Santa Fé Bala de Canela, Farofa de Ovo. Almoço: Ovo Frito sem Gordura, Carioca Feijão Cozido, Hortifruti Cenoura Crua, Frango Desfiado, Purê de Batata Baroa, Repolho Refogado, Arroz Integral (Médio, Cozido), Salada Verde Mista. Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Inglesa Cozida, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Lanches/Outros: Optimum Nutrition Whey Protein, Visconti Pão de Forma Integral, Banana Prata, Sibele Requeijão Rapa, Max Muscles Pasta de Amendoim com Whey Protein, Ovo Cozido. mais...
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2621 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Google Fit - 22 horas e 50 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de AnaPonciano
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