Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 outubro 2014
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61 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1378 kcal
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Gord: 30,54g | Prot: 82,44g | Carbs: 214,19g.
Café da Manhã: Max Titanium Femini Whey, DIA Leite Desnatado, Shake de Batata Doce. Almoço: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Quatá Ricota Fresca, Panquecas de Aveia. Jantar: Tangerinas (em Suco, Enlatado), Pão Francês Integral, DIA Requeijão Light. Lanches/Outros: Suco Verde, DIA Grego Iogurte Desnatado com Adoçante, Estrela do Oriente Castanha do Pará. mais...
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2208 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 3 horas, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 12 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de AlineRosa87
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