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Bom diaaaa!
Hj a balança sorriu pra mim, sorriso tímido mas ta valendo!
Uma semana exatamente com o mesmo peso e hj baixou um pouquinho, acredito q seja pelo HIIT q fiz domingo e o jejum de domingo pra segunda.
Como dizem: Não se mata a fome lendo cardápio, portanto, exercício físico só na teoria não ajuda ninguém.
Bora se mexer pra não enferrujar!!
#OPO
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109,6 kg
Perdidos até agora: 20,2 kg.
Ainda faltam: 21,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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945 kcal
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Gord: 55,11g | Prot: 66,33g | Carbs: 49,91g.
Café da Manhã: Hércules Leite Desnatado, Café Tiradentes Café Tiradentes, Ovo. Almoço: Chuchu, Carne de Porco, Tomates, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Escarola Cozida (Cozinhado com Gordura), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Manteiga (com Sal), Santiago Requeijão Cremoso, Ovo, Morangos, Melancia. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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