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Bom dia!!! Excelente semana a todos!!! Novos desafios, novas conquistas!!!
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52,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1441 kcal
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Gord: 59,24g | Prot: 79,83g | Carbs: 155,71g.
Café da Manhã: Uvas-Passas, Yamamotoyama Batata Yacon, Ameixa Seca, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado. Almoço: Callebaut Chocolate Amargo 70% Cacau, Brócolis, Abóbora Moranga, Abóbora Cabotia, Agro Nippo Moyashi (Broto de Feijão), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Salmão no Forno ou Grelhado, Cebolas, Rúcula, Alface, Azeitonas Verdes. Jantar: President Manteiga sem Sal, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Queijo Camembert, Gold Berry, Casa Santa Filomena Farinha de Amora, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Cranberry (Oxicoco), Viili Iogurte. Lanches/Outros: Molico Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional, Queijo Camembert, Fiore Farinha de Maracuja - Natural, Kiwi, Uvas, Caspian Sea Iorgurte, Morangos. mais...
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2582 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhadas - 1 hora, Dirigir - 2 horas, Fazer Compras - 1 hora, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas, Trabalho Doméstico - 3 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas. mais...
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Ganhando 0,8 kg por Semana
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