Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 agosto 2014
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71,7 kg
Perdidos até agora: 30,3 kg.
Ainda faltam: 6,7 kg.
Dieta seguida: 100%.
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996 kcal
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Gord: 25,05g | Prot: 48,12g | Carbs: 153,59g.
Café da Manhã: Goji Berry, Mel, Couve-de-Folhas, Gengibre, Maçã, Limão, Vitalin Linhaça Dourada. Almoço: Couve-de-Folhas, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Tomates. Jantar: Nutry Barra de Fruta Coco, Pão de Leite, Nutry Barra de Cereal Castanha com Chocolate, Queijo Parmesão (Duro), Batata Doce Cozida. Lanches/Outros: Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Ovo Cozido, Mamão Formosa, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Formosa, Sabor da Terra Semente de Chia. mais...
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2709 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 25 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 38 minutos, Musculação (Moderado) - 42 minutos, Estar Sentado - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lyara barros
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