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;D
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75,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2043 kcal
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Gord: 72,23g | Prot: 143,79g | Carbs: 204,96g.
Café da Manhã: Santa Helena Amendoim Grelhaditos, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Probiótica Dextrose. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Batata Doce Cozida, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). Jantar: Probiótica Dextrose, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Quaker Aveia em Flocos Finos, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Banana Prata, Quatá Queijo Minas Frescal, Seara Presunto Magro, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Suspiro, Probiótica Dextrose, Kibe Frito. mais...
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2493 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 9 minutos, Musculação (Moderado) - 32 minutos, Fazer Compras - 25 minutos, Descansar - 5 horas e 34 minutos, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 9 horas, de Pé - 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de diegopk
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