Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 setembro 2021
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92,8 kg
Perdidos até agora: 36,2 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1157 kcal
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Gord: 26,24g | Prot: 64,42g | Carbs: 165,93g.
Café da Manhã: Banana Prata, Pilão Café, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Contra-filé, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Lanches/Outros: Betânia Leite Integral, Sadia Linguiça Toscana, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Pilão Café, Qualy Margarina Light. mais...
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2774 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Douglas Sant
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