Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 agosto 2021
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96,3 kg
Perdidos até agora: 32,7 kg.
Ainda faltam: 11,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1005 kcal
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Gord: 26,02g | Prot: 51,70g | Carbs: 143,30g.
Café da Manhã: Mamão Papaia, Melancia, Qualy Margarina Light 0% Lactose, Visconti Torrada Integral, Banana Prata, Pilão Café. Almoço: Contra-filé, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Preto Cozido, Alface de Folha Verde, Tomates. Lanches/Outros: Dori Amendoim tipo Japonês , Bob's Casquinha de Chocolate , Visconti Torrada Integral, Qualy Margarina Light 0% Lactose. mais...
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2877 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Douglas Sant
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