Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2014
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79,6 kg
Perdidos até agora: 18,4 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3632 kcal
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Gord: 163,06g | Prot: 120,84g | Carbs: 435,49g.
Café da Manhã: NeoNutri Barra de Proteína Supreme. Almoço: Pimentão Vermelho, Tomates Vermelhos, Queijo Parmesão (Ralado), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Coalhada Seca Caseira, Ovo Cozido, Anéis de Cebola (Empanado e Frito), Filé de Peixe Empanado, Açúcar Mascavo, Banana Nanica, Brahma Cerveja Malzbier. mais...
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2481 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 4 minutos, Correr - 10/kph - 40 minutos, Descansar - 16 horas e 46 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nelson Jabour
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