Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2014
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80,1 kg
Perdidos até agora: 17,9 kg.
Ainda faltam: 2,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2459 kcal
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Gord: 115,23g | Prot: 159,19g | Carbs: 156,70g.
Café da Manhã: Manteiga (com Sal), Alibey Coalhada Seca Light, Queensberry Geléia de Ameixa, Boa Nata Queijo Tipo Cottage, Panco Bisnaguinha. Almoço: Cenouras, Quiabo Cozido, Tomates Vermelhos, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Quiche de Queijo sem Carne, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Jantar: Queijo Parmesão (Duro), Vinho Cabernet Sauvignon. Lanches/Outros: Quatá Queijo de Coalho, Boa Nata Queijo Minas Padrao, Exceed Protein Bar. mais...
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1964 kcal
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Exercício:
Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nelson Jabour
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