Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 dezembro 2013
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79,8 kg
Perdidos até agora: 18,2 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1715 kcal
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Gord: 70,35g | Prot: 131,98g | Carbs: 110,76g.
Café da Manhã: Homus, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida). Almoço: Vagem, Sopa de Legumes com Carne, Cenouras, Melancia, Alface de Folha Verde, Tomates Vermelhos, Santa Helena Paçoquita Diet, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Lanches/Outros: Espumante, NeoNutri Barra de Proteína Supreme, Probiótica Cream Crunch. mais...
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2327 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Correr - 11/kph - 20 minutos, Descansar - 17 horas e 45 minutos, Dormir - 5 horas e 45 minutos. mais...
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Ganhando 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nelson Jabour
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