Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 setembro 2013
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82,8 kg
Perdidos até agora: 15,2 kg.
Ainda faltam: 4,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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4767 kcal
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Gord: 290,62g | Prot: 243,61g | Carbs: 206,39g.
Café da Manhã: X Iso, Yoki Mais Vita Original, Iron Man Power Protein Bar (Chocolate C/Avelã E Cast. De Caju). Almoço: Oliveira Bala de Banana, AdeS Leite de Soja Original, Molho de Queijo Azul e Roquefort para Saladas, Alface Americana, Spoleto Queijo Mussarela, Spoleto Tomate, Spoleto Cenoura, Spoleto Bacon, Suco de Laranja Natural, Outback Bloomin' Onion, Bife de Carne de Vaca do T-Bone (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Jantar: Vinho Cabernet Sauvignon, Sadia Coxinha Das Asas, Sadia Coração de Frango, Picanha, Quatá Queijo de Coalho. mais...
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2488 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Correr - 10/kph - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nelson Jabour
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