Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2013
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83,5 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1372 kcal
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Gord: 48,57g | Prot: 134,38g | Carbs: 63,05g.
Café da Manhã: X Iso, Probiótica Wafer Protein Bar. Almoço: Abobrinha Cozida, Limão, Spoleto Champignon, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Molho de Queijo, Cerveja Normal, Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Ovo Frito, Alcatra. Jantar: X Iso, Yoki Mais Vita Original. Lanches/Outros: Monster Energy Lo-Carb. mais...
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2630 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Correr - 10/kph - 28 minutos, Descansar - 16 horas e 2 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nelson Jabour
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