Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 agosto 2013
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86,9 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg.
Ainda faltam: 8,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1425 kcal
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Gord: 52,97g | Prot: 121,18g | Carbs: 119,70g.
Café da Manhã: Mangas, Ovo Frito sem Gordura, Queijo Brie, Sadia Peito de Peru Defumado Light. Almoço: Oliveira Bala de Banana, Molho de Pimenta, Alface de Folha Verde, Lentilhas Cozidas, Abobrinha Cozida, Tomates Vermelhos, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Jantar: X Iso, Molico Leite Desnatado. Lanches/Outros: Exceed Protein Bar. mais...
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2532 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 29 minutos, Descansar - 17 horas e 31 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nelson Jabour
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