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Depois de um longo período só fazendo coisas erradas e comendo muito, vou recomeçar a dieta!
Força e esperança...
Baixei minha meta inicial para ficar mais próxima da realidade e eu conseguir sucesso!
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73,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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1029 kcal
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Gord: 22,85g | Prot: 79,92g | Carbs: 129,23g.
Café da Manhã: Marilan Magic Toast Light, cottage, 100% Pure Whey, leite desnatado. Almoço: Batata Baroa, Chuchu, Brócolis, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco. Lanches/Outros: Banana, Quaker Aveia em Flocos, Leite Integral. mais...
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2361 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 9 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos. mais...
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