Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 agosto 2013
|
90,1 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg.
Ainda faltam: 12,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1442 kcal
|
Gord: 46,15g | Prot: 109,60g | Carbs: 148,12g.
Café da Manhã: Molico Leite Desnatado em Pó, Jasmine Granola Integral. Almoço: Dr. Oetker Gelatina Zero, Tomates, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Berinjela Cozida, Grão-de-Bico Seco Cozido, Alface de Folha Verde. Jantar: Exceed Protein Bar Barra de Proteína. Lanches/Outros: Molico Leite Desnatado em Pó, X Iso. mais...
|
|
2569 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Correr - 10/kph - 18 minutos, Descansar - 15 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nelson Jabour
|