Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 maio 2013
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76 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3990 kcal
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Gord: 74,19g | Prot: 250,65g | Carbs: 578,14g.
Café da Manhã: Nozes Pecãs, Pão Integral 9 Grãos, Peito de Peru Defumado Light, Semi-Desnatado sem Lactose, Queijo tipo Cottage. Almoço: Nozes Pecãs, Arroz Integral, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Frango Grelhado. Jantar: Clara de Ovo Cozida, Banana Nanica, Caseína, Frango Grelhado, Arroz Integral, Whey Protein. Lanches/Outros: Banana Nanica, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Queijo tipo Cottage, Macarrão Integral Farfalle, Suco de Uva, Macarrão Integral Farfalle, Batata Doce, Frango Grelhado. mais...
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2498 kcal
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Exercício:
Descansar - 10 horas, Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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Ganhando 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Katiano
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