Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 maio 2013
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97 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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834 kcal
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Gord: 15,98g | Prot: 52,80g | Carbs: 135,94g.
Café da Manhã: Triunfo Biscoito Integral Cereal Mix, Wickbold Torrada Light, Molico Leite Desnatado em Pó. Almoço: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Suco de Acerola. Lanches/Outros: Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Maçã, Panis Angelicus Biscoito De Fibra Natural Light, Peras Asiáticas, Castanhas-do-Pará, Danone Iogurte Corpus Light. mais...
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3443 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de janderpires
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