Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 março 2013
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70,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 6,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1631 kcal
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Gord: 40,84g | Prot: 160,68g | Carbs: 153,09g.
Café da Manhã: Leite Desnatado, 100% Pure Whey, Queijo Cottage, Pão Integral Benefice 7 Grãos. Almoço: brigadeiro, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Frango Assado, Molho de Tomate, Espaguete de Trigo Integral (Cozido). Jantar: Arroz Integral, Feijão Vermelho, Limonada de Baixas Calorias. Lanches/Outros: fish oil, leite desnatado, caseína, café, 100% Whey, Glutamina, Dextrose. mais...
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2394 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 5 horas, Dirigir - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de AnaPonciano
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