Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2013
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70 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2876 kcal
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Gord: 98,94g | Prot: 247,23g | Carbs: 245,02g.
Café da Manhã: Linchia, Nesfit Frutas, Morangos, Leite Integral, Pro Complex Gainer. Almoço: Melões Cantalupo, Cenouras Cozidas, Pepino (Descascado), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Coração de Frango, Batata Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Whey Protein, Carne de Cordeiro Assada. Lanches/Outros: Gluck Zero, Clara de Ovo Cozida, Batata Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pão de Trigo Integral, Queijo tipo Cottage, Peito de Peru Defumado Light. mais...
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2484 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Katiano
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