Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2019
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95,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg.
Ainda faltam: 30,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1046 kcal
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Gord: 76,35g | Prot: 72,94g | Carbs: 14,30g.
Almoço: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Ovo Frito, Rúcula, Atum Enlatado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface Americana, Macarrão de Abobrinha. Jantar: Vitarella Biscoito Maizena Tradicional, Café com Leite Integral, Sadia Calabresa, Natural da Vaca Queijo Coalho, Ovo Frito. Lanches/Outros: Perdigão Salsicha Hot Dog, Crystal Água com Gás, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Hortifruti Coco Seco Ralado . mais...
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3327 kcal
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Exercício:
Massagem - 5 minutos, Dirigir - 30 minutos, HIIT - 1 hora, Estar Sentado - 9 horas, Descansar - 6 horas e 25 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de nisedaiara
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