Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2012
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78,2 kg
Perdidos até agora: 19,8 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2514 kcal
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Gord: 78,70g | Prot: 223,74g | Carbs: 215,28g.
Café da Manhã: Queijo Tipo Cottage, Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Pão Australiano, Leite (sem Gordura), Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Bananas. Almoço: Cerveja, Bife de Carne de Vaca, Pedaços de Abacaxi (Adocicado, Congelado), Sushi, Sashimi de Salmão. Jantar: Sopa de Miso, Temaki Salmão Cream, Suco de Laranja Natural, Kibe Frito. Lanches/Outros: Barra de Proteína sabor baunilha com cookies. mais...
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2263 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 22 minutos, Correr - 13/kph - 6 minutos, Correr - 11/kph - 6 minutos, Descansar - 17 horas e 46 minutos, Dormir - 5 horas e 40 minutos. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nelson Jabour
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