Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 novembro 2012
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79,1 kg
Perdidos até agora: 18,9 kg.
Ainda faltam: 1,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2696 kcal
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Gord: 111,21g | Prot: 153,24g | Carbs: 281,30g.
Café da Manhã: Queijo Mussarela, Pao de Forma Integral, Suco de Laranja Natural, Torta de Frango com Catupiry. Almoço: Coalhada Seca Caseira, Morangos, Berinjela Cozida, Kibe Assado de Carne, Alface de Folha Verde. Jantar: Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Espetinho de Frango, Mostarda Dijon, Queijo Brie, Geléia de Cereja Negra, Confiture Extra de Fraise. Lanches/Outros: Leite (sem Gordura). mais...
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2169 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nelson Jabour
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