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Consumo médio entre os dias 07/01/19 e 25/01/19 Gordura: 96,07 g, Proteína 91,3 g, Carboidrato 99,63 g.
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73,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2012 kcal
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Gord: 86,49g | Prot: 106,79g | Carbs: 123,16g.
Café da Manhã: Fortaleza Cream Cracker, Ovo Mexido, Sadia Salsicha, Café. Almoço: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Ovo de Codorna, Picanha Suina, Tomates, Batata Inglesa Cozida, Rúcula, Alface Americana, Berinjela Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vinho Cabernet Sauvignon. Jantar: Pudim de Leite Condensado, Vinho Branco de Mesa, Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Carne, Batata Inglesa Cozida, Bacalhau no Forno ou Grelhado. Lanches/Outros: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. mais...
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2050 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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