Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 setembro 2012
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81,2 kg
Perdidos até agora: 16,8 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1601 kcal
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Gord: 57,99g | Prot: 137,22g | Carbs: 146,78g.
Café da Manhã: Leite (sem Gordura), Pão Integral 7 Grãos, Ovo Frito, Creme de Ricota. Almoço: Salmão no Forno ou Grelhado, Arroz Integral (Médio, Cozido), Cebolas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras (Sólidos e Líquidos, Enlatado), Queijo Tipo Cottage, Tomates Cereja, Alface de Folha Verde. Jantar: Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Leite (sem Gordura), Creme de Ricota, Linha Funcional Estar Bem. Lanches/Outros: Leite (sem Gordura). mais...
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2451 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Correr - 11/kph - 21 minutos, Descansar - 17 horas e 19 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Nelson Jabour
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