Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 agosto 2012
|
71,3 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2905 kcal
|
Gord: 95,36g | Prot: 217,68g | Carbs: 305,07g.
Café da Manhã: Mel, Whey Protein, Queijo tipo Cottage, Cachorro Quente, Café, Leite Desnatado. Almoço: Vagem, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Alface, Bananas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata Doce. Lanches/Outros: Bananas, Whey Protein, Requeijão Cremoso, Bolo Integral Banana, Bolo Integral Banana, Gluck Zero, Whey Protein, Bananas, Gluck Zero. mais...
|
|
2413 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 10 horas e 50 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Katiano
|