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Bom não podia pesar ate o fim do desafio, mas... fui na nutri e não tive opção né !!
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88 kg
Perdidos até agora: 15,2 kg.
Ainda faltam: 20 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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848 kcal
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Gord: 36,33g | Prot: 73,97g | Carbs: 70,14g.
Almoço: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Tomates, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Couve Manteiga Crua, Carne do Peito de Frango, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Jantar: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Ovo Mexido. Lanches/Outros: Banana Nanica. mais...
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3048 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 20 minutos, Esteira - 20 minutos, Musculação - 45 minutos, Descansar - 16 horas e 35 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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