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Consumo médio entre os dias 13/04/18 e 21/05/18 Gordura: 108,62 g, Proteína 97,16 g, Carboidrato 111,48 g.
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71 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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2389 kcal
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Gord: 114,93g | Prot: 134,89g | Carbs: 119,31g.
Café da Manhã: Fortaleza Cream Cracker, Banana Prata, Nestlé Iogurte Natural Integral, Cerélus Gergelim, Sococo Coco Ralado. Almoço: Bacalhau no Forno ou Grelhado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tomates, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida, Vagem Cozida, Torta de Frango. Jantar: Farinha de Mandioca, Sadia Linguiça Fininha, Carne de Porco Assada, Maminha, Heineken Cerveja Heineken (355ml). Lanches/Outros: Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Cacau Show Bendito Cacau 85%, Hershey's Chocolate 60% Cacau Menta, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. mais...
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1785 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 9 minutos, Descansar - 15 horas e 51 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,0 kg por Semana
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