Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2012
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92,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg.
Ainda faltam: 14,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1588 kcal
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Gord: 63,50g | Prot: 117,26g | Carbs: 141,30g.
Café da Manhã: Creme de Ricota Light, Pão Integral, Lo-Carb, Ovo Frito. Almoço: Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Mistura de Vegetais (Congelado), Suco de Uva Light, Milho, Gelatina Zero, Salada de Alface com Vegetais Variados. Jantar: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Cogumelos, Tomates Cereja, Alface de Folha Verde, Queijo Tipo Cottage, Mostarda Dijon. Lanches/Outros: Maçã. mais...
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2292 kcal
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Exercício:
Descansar - 20 horas e 30 minutos, Dormir - 3 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nelson Jabour
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