Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 julho 2012
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93,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 15,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2472 kcal
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Gord: 105,37g | Prot: 130,68g | Carbs: 265,31g.
Café da Manhã: Mel, Banana Prata, Aveia em Flocos. Almoço: Azeite de Oliva, Frango (Empanado e Frito), Kibe Carne. Jantar: 7 Cereais Integrais, Suco de Morango sem Açucar, Sopa Instantânea de Abóbora com Queijo, Mostarda Dijon, Peito de Frango, Azeite de Oliva, Mel, Califórnia. Lanches/Outros: Cogumelos, Tomates Cereja, Queijo Tipo Cottage, Agrião Baby, Ovo de Codorna. mais...
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2936 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 12 minutos, Correr - 10/kph - 14 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 54 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nelson Jabour
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