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boa tarde, Galera.
Hoje ta tenso para bater as proteínas... aff
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2653 kcal
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Gord: 66,99g | Prot: 354,10g | Carbs: 139,39g.
Café da Manhã: Adoçante Sucralose, Taeq Aveia em Flocos, Clara de Ovo, Café. Almoço: Arroz Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Leite (Leite Integral), Mamão Formosa, Banana Nanica, Naturovos Albumina, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Arroz Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Santa Helena Paçoquita Diet (17g), Activia Iogurte de Coco, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Arroz Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). mais...
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3858 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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