Jornal de natresende, 26 out 15

Aee! :) Hj fiz meu primeiro JI de 16h. Almocei ontem (tá, comi porcarias num rodízio de comida, comi bolinho de mandioca com carne seca, madioca com queijo, quibe e doces), mas acabei exagerando, e não consegui sentir fome até hoje de manhã! :) Das 13h30 às 7h30, e olha que ontem trabalhei até 23h40! To muito feliz :)  

Acredito que vc deve estar cetoadaptada para fazer o JI e depois de jacar, acredito que vc saiu do estado de cetose. Dê uma pesquisada Julianna Moca. 

Parabens Ju!!! 16h ja esta otimo para começar :) E essa fome de manhã também pode ser apenas vontade de comer (costume). Parabéns ja esta dominando seu corpo :) 

aêêêê!!! parabéns! 

Milok@a, na verdade, não precisamos estar em cetose pra fazer JI né. Eu saí da linha da cetose há poucas semanas, antes estava com 30 a 40g de carb liquidos por dia, aí passei pra 50g a 70g, e me sinto muito melhor. Ceto adaptada acredito que estou sim ainda, por mais que tenha minhas jacadelas, 80% do tempo pelo menos estou na paleo, e minha fome entre as refeições tem diminuído gradualmente. Nat, estou aprendendo a dominar mesmo! Já estou conseguindo distinguir melhor a fome da vontade de comer e do costume. De manhã eu preciso comer, mesmo sem fome, porque não tomo café, não sou muito de chá, então é melhor comer ovo em casa do que acabar comendo salame ou chips de parmesão no trabalho né :)  

Ju ontem eu li uma dica ótima para saber se é fome ou vontade de comer, porque eu tb confundo muitas vezes. Se você sentir que precisa comer (fome) aí imagine comer um ovo cozido se isso vai fazer você se sentir bem. Se sim, é fome mesmo. Se não, é só vontade de comer. Eu testei comigo ontem e deu certo kkk Depois veja se dá certo com você!