Jornal de JulianaGGM, 29 mar 15

EStou com você na reeducação alimentar :x Nãão dá adeus para carbo kkk 

No Sábado tive 2 comemorações... comi meus salgadinhos... quem ñ ama uma festa de criança... mas fiquei só na água... qdo se faz lowcarb de forma "fiel" ñ há essas compulsões... vc sempre tinha prbls no fds ? 

Eu sempre tenho, um dia, mas sempre tenho!!! :´( O que faço, Roger? Veja bem, não estou tentando emagrecer, o que quero mesmo é saúde. Para mim o controle significa a saúde do meu corpo e da minha mente... Cansada de ir direitinho e em um dia ou dois na semana eu parar na perdição rsrs 

Simples... ñ acredito em carbnite (carbnight) ou dia do lixo... mas acredito em liberdade... eu sou disciplinado o suficiente pra saber até onde posso comer trigo/açúcar... o q eu faço é participar das festas mesmo qdo só tem salgadinho... agora, tipo, ñ abro mão da água... ñ coloco + nenhuma bebida na boca... isso ajuda muito... a toda hora me vejo no controle total... até pq, tirando vinho, chá, água de côco e água com limão, nenhuma bebida presta... é tudo química pura. Eu ñ faço isso nem 1x na semana... geralmente faço em festa de criança... como muito salgadinho... e o preço é "controlado"... o trigo me causa um leve desconforto nas juntas... qdo somos livres (de verdade) sabemos o q fazer... ñ somos "impulsionados" a "escolher" jacar... entende ? Acho q isso é MARAVILHOSO em lowcarb... esta liberdade q jamais percebi em outra dieta... e ñ falo de achismos ñ... falo de ciência mesmo... lowcarb é, de longe, a q tem melhor aderência... \o/ 

Mas não consigo me livrar da tapioca, da aveia e da batata, Roger rs... Já tentei e foi os piores dias da minha vida, senti-me muito fraca.. Não era nem o desejo de comer, mas fraqueza mesmo. As sensações boas de energia e leveza só duram para mim por no máximo 3 dias. Mais que isso, não aguento nem levantar da cama... Mas não passo das 100g de batata doce e a tapioca é só de uma colher. Aveia é uma, duas por dia... Agora resolvi me livrar mesmo do leite! Diminui, diminui... Agora só o creme de leite mesmo. E beber, eu não bebo. Só bebo o que você citou ali, tirando o vinho rs. Nada de refri e evito suco (só água de coco e suco de limão que tem que ter na minha concepção de saudável rs) Enfim... Só queria o controle... Nem gosto mais do sabor de bolachas, macarrão, essas coisas, não sei porque a compulsão quando como... ¨/ 

Se vc encarar q o açúcar reage no teu cérebro como um opiáceo (cocaína, heroína etc)... leia o estudo The toxic truth about Sugar... #sinistro 

O.O 

Roger, na festinha eu não ia tomar nenhum refrigerante, mas era só o que tinha, antigamente eu tomaria muito mais, dessa vez foi um copinho pequeno, e achei água depois, aí terminei na água. Mas meu estrago foi ontem, amoooo de paixão chocolate, até como os amargos, mas me sinto satisfeita (mais feliz) com um açuquinha.  

Rs... eu me acabo no 70%... de 200g a 250g... por dia... qdo tem claro... ;) 

Cacau sem açúcar todo dia na minha vida, por favor. Agora misturo com o creme de leite e tcharaaaam! Chocolate todo dia de lanche :x kkkk 

A nutri disse pra mim, que posso comer o chocolate 85% cacau, até aí tudo bem, mas o problema é quando chega uma fissura, loucura de querer me empaturrar com doces, sei lá se é coisa de mente de gordinha, mas de vez em quando acontece... 

Talvez um dia eu pare com isso... quem sabe um dia :( É vicio acho 

Por isso é tão importante ter um 70..85% à mão... ;) 

Acho ótimo os 70 e 85% da cacau show. E o que acho melhor é que pelo menos eu, depois que como eles, não sinto mais vontade de me empaturrar de doce. Fico saciada.