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#Zero carb day 03
#sem day off 11 ou 12? ( perdi a conta rsrsr, mas to sem off)
#rumo aos 18% bf
Hoje treinei em zero carb e to tranquila, vou daqui a pouco p boxe e tenho que arrumar tempo p estudar . Vamos que vamos, além de fazer as marmitas p o marido. à noite volto por aqui.
XOXO bjs
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1423 kcal
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Gord: 87,37g | Prot: 140,10g | Carbs: 13,31g.
Café da Manhã: MHP BCAA Timed Relaese 3300 4:1:1, Mauri Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada- Mauri, Manteiga Ghee, Iana Ovos Iana Vermelhos tipo Grande com Ômega 3. Almoço: Tabela de Alimentos Macadâmia Crua, Atlhetica Nutrition Pro-Mf Recovery Protein ( Rodolfo Peres)- Suplemento Proteíco, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tabela Taco Frango, Peito,sem Pele, Grelhado ( Tabela Taco), Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Jantar: Tabela Taco Frango, Peito,sem Pele, Grelhado ( Tabela Taco), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, MHP BCAA Timed Relaese 3300 4:1:1, MHP Glutamina- SR MHP. Lanches/Outros: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Mauri Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada- Mauri. mais...
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3145 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 5 minutos, Corrida intervalada - 50 minutos, Boxe - 1 hora, Descansar - 13 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Oooow Fafa, vc vai fazer qtos dias zero carb?
19 fev 15 por membro: BÁRBARA MAGRINHA
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Oieee Barbie, pensei em 1 semana. Vamos ver. Hj venci o 3 dia, por enquanto tudo ok =) e treinei 2 x ao dia.
19 fev 15 por membro: fafaslim
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Porque vc resolveu zerar o carbo ???
20 fev 15 por membro: Valleska
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vc ta lindissima parabéns !!!
20 fev 15 por membro: Carol Pezzato
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Vall decidi usar como ferramenta para trincar o abs. Vou fazer durante um tempinho curto...vamos ver se aguento. Pesei hj e menos 1kg =). Vou tentar colocar o AEJ.
20 fev 15 por membro: fafaslim
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entendi......estou acompanhando...... para mim não é dificil zerar o carbo, o problema é o intestino.....o seu tá tranquilo ??? Faz algo especial para ele funcionar ou nao tem este problema ???
20 fev 15 por membro: Valleska
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Vall tô usando a glutamina, comendo bastante folhas, além de comer a banana verde qdo sinto que ele vai desandar. Não tenho prisão de ventre, comigo é o contrário, solta tudo rsrsrs.
21 fev 15 por membro: fafaslim
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ah então é tranquilo para vc.....eu tenho muita prisão de ventre....
23 fev 15 por membro: Valleska
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