Jornal de fafaslim, 10 jan 15

Hj deixei o dia solto, fui anotar apenas no final tudo que contabilizei durante o dia...comi frutas e tudo que eu queria, até mesmo barrinha de ptn que tem um pouco de glúten...não sou xiita. Penso que de vez em quando não mata ng.

Acabei ficando em 176,94 grs de carb ASSUSTEI....resumindo usei meu High carb day como se fosse um off e quis contabilizar só no final como experiência.

Conclusão: fiquei relaxada
assustei com a qtd de carbs
valeu a pena? SIM
quem sabe farei isso às vezes.
Um bom fds para todos, amanhã tentarei correr no campus e zerar carb.

Foco!!!!

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2246 kcal

Gord: 101,59g | Prot: 170,28g | Carbs: 176,94g.   Café da Manhã: Yakult Leite Fermentado, Fleischmann Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Santa Helena First- Pasta Integral de Amendoim- Santa Helena, Banana Prata, Cisbra Goma de Tapioca, Monama Açúcar de Coco, Monama, Ovos Iana Vermelhos tipo Grande com Ômega 3. Almoço: Iana Ovos Iana Vermelhos tipo Grande com Ômega 3, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Alface de Folha Vermelha, Giroil Goji Berry, Agrião, Alface Americana, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, MHP BCAA Timed Relaese 3300 4:1:1, Atlhetica Nutrition Pro-Mf Recovery Protein ( Rodolfo Peres)- Suplemento Proteíco. Jantar: Iana Ovos Iana Vermelhos tipo Grande com Ômega 3, Fleischmann Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Copra Óleo de Coco Extravirgem Orgânico, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Lanches/Outros: Iana Ovos Iana Vermelhos tipo Grande com Ômega 3, Santa Helena Amendoíssimo, Tabela Taco Banana Prata, Crua Tabela Taco, Monama Açúcar de Coco, Monama, Santa Helena First- Pasta Integral de Amendoim- Santa Helena, Akio Tapioca ( Fécula de Mandioca Hidratada)-Sabor do Nordeste, Fleischmann Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, American Body Building (ABB) Steel Bar -Chocolate Peanut Butter, Tabela Taco Goiaba Branca, com Casca, Crua, Tabela Taco. mais...