|
Desde que voltei a usar BCAA e glutamina minha disposição e recuperação muscular está a todo vapor. Treino novo/ novas metas!!! vamos que vamos. #2015sarada
|
1529 kcal
|
Gord: 67,80g | Prot: 150,36g | Carbs: 73,80g.
Café da Manhã: Tabela de Alimentos Clara de Ovo, Iana Ovos Brancos tipo Extra Classe a, Monama Açúcar de Coco, Monama, Cisbra Goma de Tapioca, Banana Prata, Danone Actimel de Morango. Almoço: Tabela Taco Patinho, sem Gordura, Grelhado, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface Americana, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Agrião, Tomates Cereja. Jantar: Copra Óleo de Coco Extravirgem Orgânico, Fleischmann Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Tabela Taco Patinho, sem Gordura, Grelhado, Tomates Cereja, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface Americana, Rúcula, Alface de Folha Vermelha, Suco de Limão. Lanches/Outros: Tabela Taco Banana Prata, Crua Tabela Taco, Coco do Vale Leite de Coco Nordeste, Santa Helena Amendoíssimo, Tabela de Alimentos Clara de Ovo, Monama Açúcar de Coco, Monama, Iana Ovos Brancos tipo Extra Classe a, Akio Tapioca ( Fécula de Mandioca Hidratada)-Sabor do Nordeste. mais...
|
|
2321 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Corrida intervalada - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Sarada tu já tá mulé... tu qué é ç modêlu... :P
07 jan 15 por membro: rogerpaixao
|
Obrigada Roger!!! =))) to ficando magra, mas sarada tá longe ainda...
07 jan 15 por membro: fafaslim
|
Hj ou amanhã chegarão meus presentes de natal 3 blusas da adidas lindassssss não vejo a hora de treinar com elas!!!
quer me deixar feliz?
me convida para treinar, para comer em um local fit ou me dê roupinhas de malhar iuupiiiiiiiiiiiiii rsrsrsrsrs
07 jan 15 por membro: fafaslim
|
Então vc fica responsável pelo nosso uniforme... lembre q em teoria meu tamanho é M agora tá ??? :P
07 jan 15 por membro: rogerpaixao
|
ebaaaa vestindo M tá um show. Eu to no M em baixo e P em cima ;)
07 jan 15 por membro: fafaslim
|
07 jan 15 por membro: fafaslim
|
07 jan 15 por membro: Valleska
|
Nem sei como está em baixo... eu uso bermuda com cadarço... sei q tá desproporcional mas ñ pretendo comprar... prefiro re-amarrar direto... ;)
07 jan 15 por membro: rogerpaixao
|
há mas homem é tranquilo, roupa de mulher é tudo justa Roger
07 jan 15 por membro: fafaslim
|
07 jan 15 por membro: fafaslim
|
Aeeee, vai malhar de roupinha nova e com treino novo! 2015 vc vai tá saradissima!
07 jan 15 por membro: Ykyzy
|
07 jan 15 por membro: fafaslim
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de fafaslim
|