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jantarzinho pros dias frios: creme de inhame com um pouquinho de calabresa pra dar um cheiro
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1523 kcal
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Gord: 60,67g | Prot: 76,36g | Carbs: 168,87g.
Café da Manhã: Omelete ou Ovos Mexidos, Frango Desfiado, Italac Leite Integral, Café, União Açúcar Refinado. Almoço: Suflê de Legumes, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Quiabo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Jantar: Perdigão Linguiça Calabresa, Purê de Inhame. Lanches/Outros: Doce de Leite, Pipoca Branca (em Óleo), Nutrigold Granola, Itambé Iogurte Natural Integral (100g). mais...
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4027 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Jump - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Anne J.
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