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CAMPANHA: ROGER GRAVA UM VÍDEO PARA NÓS....... FAZENDO OS MOVIMENTOS PRIMAIS E O HIIT.
Roger disse que é tímido....eu já sugeri de usar uma máscara, ningué, vai saber que é ele......
Roger : é informação valiosa para o seu blog...pensa em quantas pessoas estará ajudando......
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1393 kcal
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Gord: 104,13g | Prot: 101,30g | Carbs: 9,30g.
Café da Manhã: Ovo Mexido, Manteiga (com Sal), Café Expresso, Zero-Cal Adoçante. Almoço: Kiwi, Alcatra, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Jantar: Peito de Frango, Heinz Maionese. Lanches/Outros: Óleo de Coco, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Café Expresso. mais...
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2069 kcal
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Exercício:
Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 3 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos. mais...
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 Comentários
07 nov 14 por membro: BÁRBARA MAGRINHA
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07 nov 14 por membro: AlyneCAndrade
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grava, grava, grava.... wooohoooooo eu tbm apoio!!!
07 nov 14 por membro: Carol Pezzato
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07 nov 14 por membro: Wevertonmcs
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Mas tem os vídeos lá no blog... o Mark Sisson faz tudo com os 4 níveis de cada movimento primal... pra q refazer algo q funciona ??? #topaçadu :P
07 nov 14 por membro: rogerpaixao
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Porque você é um ser humano comum, não é uma "celebridade". Relatos de pessoas comuns, como qualquer um de nós, são muito mais valiosos e muito mais estimulantes... pelo menos eu acho! #filmaroger
07 nov 14 por membro: Fabi Olliveira
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Fabi falou tudo....porque vc é o dono do blog, porque vc é o nosso amigo aqui, porque vc é que fica falando sobre estes movimentos diariamente....VC DEVERIA GRAVAR VC MESMO SE EXERCITANDO.....qual o problema ????
Vergonha de que ???? Se vc faz isso na rua .....qualquer um está vendo vc lá.
07 nov 14 por membro: Valleska
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Vou pensar... mas ñ to gostando da ideia... HIIT tvz... :|
07 nov 14 por membro: rogerpaixao
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Xiiii... se está começando com um "vou pensar" é pq está virando astro da rede globo! hahahahahaha...
GRAVAEÔ!
07 nov 14 por membro: Nelmox
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07 nov 14 por membro: Carol Pezzato
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É + pra parar o burburinho mesmo... este fim de semana vou falar sobre procrastinação em uma feira... e pra procrastinar basta vc dizer algo do tipo: estou vendo, me decidindo, pensando... :P
07 nov 14 por membro: rogerpaixao
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07 nov 14 por membro: AlyneCAndrade
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Vc pode adiar bastante, que todo dia iremos te lembrar aqui, Roger.....hehehe
07 nov 14 por membro: Valleska
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vo6 me fazem lembrar dessa geração Z... quem ñ aparece ñ é lembrado... algo assim... sou da geração X (graças a Deus)... ;)
07 nov 14 por membro: rogerpaixao
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Entendo nada dessas gerações alfabéticas.
07 nov 14 por membro: Fabi Olliveira
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Apoiada Vall!!! Grava Rogerrrr!!!
07 nov 14 por membro: Sophia Prince
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Grava Roger!!!!Pensa que vai estar nos ajudando!!!!!
07 nov 14 por membro: Eliana@2407
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