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Hj já tirei minha foto da segunda evolução e postei no grupo do face- tubinho dourado, estou na 5ª semana de cutting e muitoooo feliz com os resultados!!! Vamos que vamos!!!! #tubinho2014 #rumobf%18 quem quiser entrar ( apenas meninas) abriu mais uma chance, até dia 3/11!!! E quem quiser fazer a dieta cíclica estou aqui para ajudar!!! Bjim e um fds lindoooooooooooooo.
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2421 kcal
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Gord: 104,07g | Prot: 236,86g | Carbs: 118,53g.
Café da Manhã: Banana Prata, Yakult Leite Fermentado, Pereira Ovos Vermelhos, Tabela de Alimentos Clara de Ovo, Sococo Coco em Flocos Integral Desidratado, Akio Tapioca ( Fécula de Mandioca Hidratada)-Sabor do Nordeste. Almoço: Tabela Taco Batata Doce Cozida( Tabela Taco), Tabela de Alimentos Castanha de Caju Crua (Tabela de Alimentos), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pereira Ovos Vermelhos, Tabela de Alimentos Clara de Ovo, Dr.Organic Óleo de Coco Virgem Orgânico. Jantar: Tabela Taco Clara de Ovo Cozida ( Tabela Taco), Tabela Taco Clara de Ovo Cozida ( Tabela Taco), Dr.Organic Óleo de Coco Virgem Orgânico, Dr.Organic Óleo de Coco Virgem Orgânico, Tabela Taco Clara de Ovo Cozida ( Tabela Taco), Tabela de Alimentos Castanha de Caju Crua (Tabela de Alimentos). Lanches/Outros: Banana Prata, Akio Tapioca ( Fécula de Mandioca Hidratada)-Sabor do Nordeste, Tabela de Alimentos Macadâmia Crua, Pereira Ovos Vermelhos, Tabela de Alimentos Clara de Ovo. mais...
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2097 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Treino em Circuito - 50 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Fafa vou postar minhas fotos hj estou baixando um programa photoshopp pra poder fazer as montagens vc indica algum
02 nov 14 por membro: Carol Pezzato
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Carol to usando o Photoscape, mas só sei o básico.
02 nov 14 por membro: fafaslim
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tentei baixar esse no pc que vi no grupo as meninas explicando, mais daí baixei um app no tablet e ficou daquele jeito que vc viu... mais queria que ficasse mais espaçosa a foto achei mto pekena
02 nov 14 por membro: Carol Pezzato
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Eu não sei mexer, então coloco só de duas em duas mesmo ;). Qdo coloco mais do que isso fica muito pequena.
02 nov 14 por membro: fafaslim
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Gostei de ver vc postando foto, vc perceberá como isso ajuda no foco, pois queremos estar melhor sempre para as fotinhas =)
02 nov 14 por membro: fafaslim
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As próximas colocarei de 2 em 2 tbm... pq daí da pra perceber melhor os resultados né!!! hummmm ansiosa kkkkk
03 nov 14 por membro: Carol Pezzato
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Fabíola, muito obrigada pela força, adorei a montagem que vc fez pra mim. A Alyne Sernaglia até compartilhou lá no grupo e me chamou de "bacanuda" haushaushaus. Fiquei me achando. Sua evolução está excelente, a pele está maravilhosa. Vc está fazendo massagens ou drenagem??? Quanto a sua dieta, menina eu não dou conta de viver de clara de ovos e castanha de caju nao. E por incrível que pareça sua dieta ainda tem mais kcal que a minha cheia de porcarias.... Agora deu pra ver que não é só o valor energético que conta e sim o tipo de nutriente. Vou tentar melhorar no que posso minha alimentação. Aceito dicas viu!
03 nov 14 por membro: AlyneCAndrade
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Oieeee de nada Alyne, estou querendo começar a fazer, acho que dá um mega resultado. Qdo fico só na clara é pq não deu tempo de fazer a carninha rsrsrs. Está bacanuda com certeza!!!! Vai melhorando aos poucos e daqui a pouco vc verá mais resultados ainda :).
03 nov 14 por membro: fafaslim
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