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bom dia....
Post de hoje vai valer por 3, pois não estarei aqui amanha e depois.
Os falsos saudáveis......
Conheça (e não se deixe enganar mais) os alimentos que tem uma 'roupinha' de saudáveis, porém não passam de grandes jogadas de marketing para atrair consumidores! 1⃣Peito de peru - isto não é um alimento! É uma mistura de partes de frango (geralmente as que não vamos consumir dele e que tem mais gordura), processada com amido para dar volume, defumada (várias substâncias tóxicas, como a amina heterocíclica, que liga-se ao nosso DNA e provoca alterações que podem ser cancerígenas), corantes, conservantes, flavorizantes, sódio em excesso, e #gluten! Se você tem algum tipo de alergia, está em um tratamento de #disbiose ou tem intolerância a esta proteína, deve passar mais lomge ainda deste "produto" usado no lugar do alimento! 2⃣Adoçantes - aspartame, ciclamato, sacarina, sulcralose,..., não importa o tipo, exceto o Stevia que é extraído de uma planta, não existe nenhum outro que possa ser considerado no mínimo utilisável em nosso corpo. São substâncias criadas laboratorialmente (descobertas por acado para matar germes laboratoriais) e extremamente neurotóxicas. Nos EUA estão sendo apontadas como as principais causadoras de Alzheimer, além das enxaquecas e compulsões alimentares. Como substituir? Há post antigo que fiz dando diversas opções 👉dê uma fuçadinha geral aí. 3⃣Gelatinas - Diet, light ou normal, tanto faz! São pacotinhos de corantes, adoçantes, açúcar refinado, flavorizantes, números no lugar de ingredientes, e que ainda são usados para controlar o peso ou como doce para crianças!😱Isto não é alimento, o seu corpo não faz a menor idéia do que fazer com isto, e ainda por cima, volta toda a sua energia para tentar expulsar esta toxicidade de dentro dele, diminuindo o seu metabolismo, gerando processos inflamatórios e degenerações em sua mucosa gastro-intestinal. E o que comer: comida de verdade! E não produtos no lugar...
Os falsos "saudáveis" - continuação de post anterior, porque a informação é a única coisa que pode nos auxiliar a não ficarmos vulneráveis ao que a mídia e a indústria alimentícia tenta nos vender como saudáveis ou melhores à saúde! 4⃣Refrigerantes Diet e Light - todos os refrigerantes já sabemos que são ruins, mas consumir estes aí, que tem muito mais sódio e ainda os adoçantes, é como dar um chumbo para o seu corpo. Hoje eles são considerados o pior 'alimento' para o consumo humano, mas se ainda tiver isto na sua casa, seja durante a semana ou "apenas de final de semana" (e realmente não entendo acharmos que é normal nos envenenarmos apenas de sábado e domingo...), use para desintupir pias, vaso sanitário ou matar germes, porque com certeza esta função para eles será perfeita! 5⃣Sucos de caixinha e de saquinho lights - extremamente ricos em sódio, aumentando retenção de líquidos, sem qualquer valor nutricional, e diminuem o metabolismo devida à grande quantidade de adoçantes (explicação em posts anteriores), corantes, edulcorantes, espessantes, aromas sintéticos, acidulantes, ou seja, substâncias tóxicas para o organismo e que ele precisa voltar todos os seus esforços para tentar eliminá-las, deixando de lado outras funções. 6⃣Sopas light em pó - corra destes pacotinhos super práticos para o seu tempo e super "bad" à sua saúde. E quem acha que vai emagrecer fazendo uso destes pozinhos artificiais, acabam tendo muito mais retenção hídrica pelo excesso de sódio (uma sopa tem em média 2g de sódio - 40% da recomendação diária), além de alterações na pressão arterial, e devido a falta de nutrientes, acaba ocorrendo consumo de massa magra e acúmulo de gordura, ou seja, a diminuição de peso vem da perda de músculo. Quer praticidade: prepare em casa sopa de legumes, bata no liquidificador e congele em porções para ir consumindo durante a semana 😉). Mais nos próximos posts.
7⃣Biscoito Cream-Cracker, torradas e genéricos - nada saudáveis, ricos em gordura hidrogenada para deixá-los crocantes e péssimos para o coração, e feitos de farinha branca, que no sangue se torna açúcar, gera pico de insulina e consequentemente acúmulo de gordura, principalmente abdominal. Sem falar no #gluten que causa um processo inflamatório impedindo o emagrecimento definitivo (posts anteriores). 8⃣ Molhos light para salada - na maioria tem menos calorias apenas por conterem menos sódio, porém a quantidade de gordura e açúcares continua sendo elevada, além de uma série de substâncias artificiais que impactam negativamente a sua saúde, fazendo com que os nutrientes em potencial dos verdes, não sejam aproveitados. 9⃣Biscoitos integrais (tipo Belvità) e cereais sem açúcar ou integrais (Corn Flakes; Nesfit; etc) - please!! Não há como nem passar perto de saudáveis ou amigos da dieta produtos em que o maior componente é a farinha branca refinada, seguida da farinha integral (as duas substâncias que mais aumentam a carga glicêmica, ou seja, o açúcar no sangue 😱mais do que consumir o próprio açúcar!). Fora isto, repletos de substâncias químicas, flavorizantes, conservantes e corantes, fazendo mais uma vez com que consumamos produtos no lugar de alimentos e ainda esperando que o nosso corpo saiba fazer algo com isso, além do próprio #gluten. Sabe que o maior lucro da indústria alimentícia, segundo dados do governo norte-americano, está nos cereais, pois conseguem transformar uma matéria-prima muito barata em algo que podem precificar e lucrar muito em cima. De nós é claro, porque são estes os detalhes que vão tornando a alimentação cara, e não a #comidadeverdade.
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1349 kcal
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Gord: 87,71g | Prot: 65,95g | Carbs: 35,48g.
Café da Manhã: Zero-Cal Adoçante, Café Expresso, Ovo Mexido, Manteiga (com Sal). Almoço: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Peito de Frango, Seara Costela Suina, Alface, Maionese, Morangos, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Qualitá Palmito Açaí, Marília Queijo Parmesão Ralado. Jantar: Ducoco Leite de Coco, Kefir de Leite, Abacate, Morangos, Tirolez Creme de Leite Pasteurizado. Lanches/Outros: Torresmo. mais...
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