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Hj é dia de high carb aí que delícia.....posso comer 2 bananas =) e mais legumes. E decidi não abrirei mão de meu vinho no fds...vou continuar focando em não comer alimentos fora da dieta ou seja, sem dia do lixo. Farei apenas 1 dia de high carb para mexer com meu metabolismo.
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1735 kcal
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Gord: 92,73g | Prot: 130,94g | Carbs: 85,69g.
Café da Manhã: Native Açúcar Demerara, Iana Ovos Brancos tipo Extra Classe a, Clara de Ovo, Banana Prata, Santa Helena Amendoíssimo, Coco do Vale Leite de Coco Nordeste. Almoço: Queijo Gouda ou Edam, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Coração de Frango, Ovo de Codorna, Alcatra, Alface de Folha Verde, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Lanches/Outros: Iana Ovos Brancos tipo Extra Classe a, Santa Helena Amendoíssimo, Native Açúcar Demerara, Banana Prata, Clara de Ovo. mais...
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 Comentários
Ainda não inseri essa fase do high carb de vez em quando, apesar de ter atingido o platô ultimamente. O que me diz sobre isso, realmente dá uma sacudida na perda de peso?
20 set 14 por membro: OMN34
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20 set 14 por membro: fafaslim
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Eu utilizo a dieta cíclica, faço seg/quar/sext com 1400 calorias e low carb; ter/quinta/sábado com 1100 e VLC; e sábado 1880 calorias com high carb.
20 set 14 por membro: fafaslim
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Essa variação entre VLC; LC e Hc sem dia do lixo funciona muito bem =)
20 set 14 por membro: fafaslim
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Na 8 semana retirarei lactose, o glúten já retirei a bem mais tempo.
20 set 14 por membro: fafaslim
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Legal!
A minha dieta é um pouco diferente. Não conto calorias, mas tento consumir o minimo possível de carboidratos. E bastante gordura. Estou me recuperando de uma cirurgia e pretendo voltar à academia assim que puder, pra recuperar a massa magra perdida. Vou fazer o teste do high carb um dia por semana pra ver se funciona comigo..
20 set 14 por membro: OMN34
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Legal, é ótimo aproveitar, um vinho e algo saboroso diferente nos fins de semana!!!Falando nisso, tenha um ótimo fim de semana!
20 set 14 por membro: Sophia Prince
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OMN34 eu não foco nas calorias, foco nos macros, mas sigo dentro do que preciso para diminuir minha gordura, tudo com contas entendeu?
20 set 14 por membro: fafaslim
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Obrigada Sophia Prince...estou deixando uma refeição off no sábado ou na sexta...aí em geral tomo vinho + queijos+ carnes. =) um fds ótimo para vc tb.
20 set 14 por membro: fafaslim
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Entendi sim, Fafaslim. Eu pra falar a verdade não faço a mínima ideia de quanto consumo de calorias por dia! Mas vem dando certo, então viva! :P
Abraços
21 set 14 por membro: OMN34
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