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Vejo muita gente falando que durante o processo de cutting ( diminuir seu % de gordura corporal) se perde massa magra ( seus músculos) sempre... dependerá de como é sua rotina. Sou adepta da dieta cíclica é a que funciona para mim...( realizei ela em 2012-2013 e obtive além da diminuição de meu BF% ainda ganhei MM. Dessa vez estou unindo ela ao conceito paleo como um teste...o que percebi até o momento é que estou na 5ª semana e os resultados são mais lentos do que quando faço apenas a cíclica. Mas vou levá-la até a 8 semana...caso não chegue no que prospectei.. mudarei a estratégia.
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1410 kcal
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Gord: 81,10g | Prot: 104,14g | Carbs: 66,90g.
Café da Manhã: Coco do Vale Leite de Coco Nordeste, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Sococo Coco em Flocos Integral Desidratado, Banana Prata. Almoço: Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Abóbora Cozida, Agrião, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Jantar: Abobrinha Cozida, Batata Doce Cozida, Clara de Ovo Cozida. Lanches/Outros: Agrião, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Tabela Taco Linguiça de Porco Grelhada, Pistache Torrado Salgado , Goiaba. mais...
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2705 kcal
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Exercício:
CI + Ca - 11 minutos, Treino em Circuito - 1 hora e 1 minuto, Spnning- treino de velocidade - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Fafa, como é essa dieta ciclica?
10 set 14 por membro: AlyneCAndrade
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Enylaca no meu blog eu explico direitinho dá uma olhadinha lá. Paradigmaestilodevida. Tem as continhas, fotos do meu último processo. Qualquer dúvida pergunte.
10 set 14 por membro: fafaslim
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