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Nossa nunca imaginei como seria difícil fechar minha meta de gordura sem o azeite.......acabou e esqueci de comprar arffff...o jeito é improvisar.
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1263 kcal
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Gord: 69,99g | Prot: 95,10g | Carbs: 63,81g.
Café da Manhã: Santa Helena Amendoíssimo, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). Almoço: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Abóbora Cozida, Arroz Integral (Médio, Cozido), Rúcula, Agrião, Alface Americana. Jantar: Santa Helena Amendoíssimo, Arroz Branco (Longo, Cozido), Ovo, Sococo Coco em Flocos Integral Desidratado, Queijo Provolone, Agrião, Rúcula. Lanches/Outros: Abóbora, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). mais...
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2578 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 45 minutos, Caminhadas - 10 minutos, Spnning- treino de velocidade - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
HAUHAUAHAU... e fez como ?
09 set 14 por membro: rogerpaixao
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Amendoas, amendoim, nozes, castanhas? Fala pra nós fafa =D
Não vai dar pra ir ao treino, mas bora pra caminhada de 50 minutos.
09 set 14 por membro: Prysca
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Não tinha nenhuma oleaginosa nem azeite...improvisei com amendoim e coco. Mas mesmo assim ainda faltou um pouco. Apesar de saber que o amendoim é uma leguminosa portanto proibido dentro da dieta paleo...uso ele pq amoooo. Hj já fui ao mercado e comprei azeite,amêndoas e pistache :)
09 set 14 por membro: fafaslim
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Às vezes penso no amendoim... mas se olhar, o preço dele é quase das castanhas... então vou pras minhas castanhinhas... :D
09 set 14 por membro: rogerpaixao
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Aqui em Jf é o mais baratinho...mas na verdade ele não é um bom alimento Roger...
10 set 14 por membro: fafaslim
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Aqui o amendoim sem pele é quase 4 umas 100g... compro castanhas a 40,00 o quilo... :D
10 set 14 por membro: rogerpaixao
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Aqui o kg das castanhas é quase 80,00 O.o e 500grs de amendoim é 3,00
10 set 14 por membro: fafaslim
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Cara, simplesmente tenho caso de amor com o amendoim...rsrs. Mesmo ele não sendo "a melhor opção", mas uma paçoquinha caseira ou pasta de amendoim...My God...é de lamber a colher, kkkkk :D
10 set 14 por membro: Prysca
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Nem me fale Prysca amoooooooooo amendoim....por isso tenho que tomar cuidado rsrsrsr. Certa vez peguei uma receita de docinho fit feito com batata doce e coco....comi quase tudoooooooooooo.....ou seja não posso rsrsrsrs
11 set 14 por membro: fafaslim
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