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Decidi medir...a balança daqui daqui de casa é daquelas de banheiro pouco confiáveis...vou começar usando fita métrica mesmo...mês que vem faço o temido %BF. Vou esperar o treino novo baseado em circuito. Não vejo a hora de voltar para 100cm de quadril =D....iuupiiiiiiiiiiii.
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852 kcal
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Gord: 56,66g | Prot: 56,41g | Carbs: 28,08g.
Café da Manhã: Sococo Coco em Flocos Integral Desidratado, Beladri Farinha sem Glúten, Banana Prata, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). Almoço: Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango, Rúcula, Agrião, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface Americana. Lanches/Outros: Queijo Parmesão (Ralado), Ovo (Inteiro). mais...
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2425 kcal
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Exercício:
Spnning- treino de velocidade - 40 minutos, Caminhadas - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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