|
Eu estava quase no meu peso ideal, mas relaxei nos ultimos meses e engordei mais do que quando comecei :(
Hoje voltei a pegar firme!! Final do ano quero ir para a praia e preciso perder todos esses quilos extras! :)
|
1466 kcal
|
Gord: 56,68g | Prot: 60,47g | Carbs: 185,40g.
Café da Manhã: Morangos, Bauducco Levíssimo Água e Sal, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Banana Nanica, Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão). Almoço: Sobremesa de Gelatina, Quero Seleta de Legumes, Maggi Creme de Cebola. Jantar: Pringles Batata Sabor Creme e Cebola, Queijo Mozzarella, Perdigão Peito de Peru Defumado, Spoleto Molho Branco, Brócolis, Alface. Lanches/Outros: Amendoins Secos Torrados com Sal, Melão. mais...
|
|
1945 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 5 horas. mais...
|
|