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Bom dia! Eu pra eu mesma, tá com cólica, que bom que tem remédio, ta com frio, graças a Deus tem roupas quentes, e levanta a cabeça, hoje não tem moleza, vá já pra academia!!! Sem manha, sem enrolar, já, já, já! ps. Inicio de gripe, sem problemas já disse toma remédio, mesmo que não goste deles!
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1865 kcal
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Gord: 75,88g | Prot: 80,88g | Carbs: 214,85g.
Café da Manhã: Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Copra Óleo de Coco Extravirgem Orgânico, Uvas-Passas, Ameixa Seca, Abacate, Molico Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional. Almoço: Callebaut Chocolate Amargo 70% Cacau, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Nozes Pecãs, Alhos-Poró, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Catupiry Queijo Cremoso, Alface, Tâmara, Sadia Torta de Frango com Palmito, Milho e Catupiry. Jantar: Activia Iogurte de Morango Zero, Brigadeiro de Colher, Maracujá, Morangos, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Uvas-Passas, Nestlé Iogurte Natural Integral. Lanches/Outros: Président Queijo tipo Fromage Fondu, Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado, Polenghi Queijo Minas Frescal, Molico Leite Desnatado, Goji Berry, Fiore Farinha de Maracuja - Natural, Banana-Maçã, Mamão Papaia, Morangos, Yakult Leite Fermentado. mais...
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2781 kcal
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Exercício:
Descansar - 30 minutos, Fazer Compras - 1 hora e 30 minutos, Caminhadas - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 2 horas, Trabalho Doméstico - 3 horas, Trabalho de Escritório - 5 horas. mais...
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