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Não estou me reconhecendo, cade, cade???? Aquela que levou 1 ano para eliminar 34 kg, e passou 1 ano no total de 2 mantendo, e sem sofrer, aprendeu, mas parece que ela sumiu, ontem eu disse a mim mesma que não iria comer nada fora do esperado, ou seja doces, mas já não cumpri, não é nem questão de resistir, é algo que não consigo nem explicar, coisa de idiota mesmo!!! Únicas vantagens no aumento de peso é que um pouco foi para o bumbum, marido FELIZ! E outro ponto é que consegui fazer treino mais puxado na academia, pegando bem mais pesado e com vontade, força, garra e energia sobrando!!!
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1841 kcal
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Gord: 66,09g | Prot: 111,69g | Carbs: 195,77g.
Café da Manhã: St. Dalfour Geléia de Framboesa, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado, Danone Iogurte Activia Aveia, Fiore Farinha de Maracuja - Natural, Copra Óleo de Coco Extravirgem Orgânico, Ameixa Seca. Almoço: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Chuchu, Salmão no Forno ou Grelhado, Almeirão, Alface, Alcaparras, Cebolas, Danette Danette. Jantar: Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Casa Santa Filomena Farinha de Amora, Callebaut Chocolate Amargo 70% Cacau, Nestlé Iogurte Natural Integral, Morangos, Rainier Fruit Blue Berry, Cranberry (Oxicoco), Sanavita Colágeno Hidrolisado. Lanches/Outros: Molico Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional, Jabuticaba, Goji Berry, Président Queijo tipo Fromage Fondu, Uvas, Morangos, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Mamão Papaia, Danubio Cream Cheese Light, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral. mais...
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2866 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 3 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 2 horas, de Pé - 3 horas, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Fazer Compras - 1 hora, Dormir - 7 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Caminhadas - 1 hora. mais...
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 Comentários
eu fui na endocrino e e ela disse q nao é safadeza a compulsao por doces, nosso organismo pede e fica intoxicado de tanto doce!! dificil mesmo parar cm as besteiras!
31 jul 14 por membro: Alinemarquesa
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Alinemarquesa, falou tudo, difícil parar, eu fiquei no início de RA 4 meses sem nenhum doce, mas agora ta não sei porque mais difícil!
31 jul 14 por membro: Sophia Prince
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Sophia eu faço RA tbm e na minha posso comer doces (em quantidade moderada) se eu trocar pelo arroz, por exemplo, como uma bola de sorvete, um bombom, no lugar do arroz ou pão. Assim mato a minha vontade por doces e continuo dentro da RA. A sua não tem isso?
31 jul 14 por membro: Luluzinha19
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Sim eu também faço essas trocas, por isso optei pela RA, porém pra mim só funciona, se eu me impor a comer doces somente no fim de semana, eu preciso me impor limites senão desanda tudo kkkkk e não sei porque essas últimas semanas estão mais complicadas até então era fácil fazer exatamente o que vc disse, um dos problemas é que aprendi também a gostar do sabor de coisas saudáveis e ando exagerando! RA de tudo um pouco com equilíbrio, o problema é que troquei isso por tudo sem equilíbrio!
31 jul 14 por membro: Sophia Prince
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