Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 junho 2014
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70 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1053 kcal
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Gord: 27,53g | Prot: 35,04g | Carbs: 173,71g.
Café da Manhã: Piracanjuba Leite em Pó Integral, Arma Zen Farinha de Banana Verde, Piracanjuba Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Manteiga (com Sal), Pão Integral, Chá de Hibisco. Almoço: Goiaba, Charuto de Repolho. Jantar: Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Peras, Bauducco Torrada Multi Grãos. Lanches/Outros: Pão Francês sem Miolo, Manteiga (com Sal), Café com Açúcar, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. mais...
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4050 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 5 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nilde Costa
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